早上喝一杯溫水，對我們的健康也大有好處：紅豆膳食粉效果怎么樣1、補充水分：人在早晨起床后會，身體正處于缺水狀態。這時候補充一杯溫水，讓水分進入血液中，使血液稀釋，改-善夜間脫水情況。2、增強消化能力 經過一晚上的代謝，早上起床后人體胃腸已經排空。這時喝水可以沖淡胃酸，增加腸胃收縮能力，有助于消化系統的規律運作，好地吸收食物中的營養。3、預防血栓 早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。起床后飲水有助于降低血黏度，從而降低血栓風險。

眼科醫生擔心：通宵熬夜奪走好視力 很多人不知道，其實好視力會在長期熬夜中悄悄流逝。中國中醫科學院眼科醫院眼科副主任醫師楊永升說，熬夜等于是超負荷用眼，在燈光下苦戰一夜，容易使眼肌疲勞，長期以往，會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現疼痛、干澀、發漲等問題，再加上抵抗力低，還會誘發結膜yan，角膜yan，眼底黃斑水腫等眼病.紅豆膳食粉效果怎么樣精神科醫生擔心：失眠抑郁也可能 熬夜不但傷身，還傷神!北京安定醫院精神科病區主任賈宏曉說，他接診了許多年輕患者，都因長期熬夜導致睡眠障礙，甚至出現神經衰弱等問題。賈宏曉介紹，這是因為人的交感神經一般是夜間休息白天興奮的，熬夜時交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現這些癥狀。熬夜久了還可能增加患抑郁癥的風險。

1、忌辛辣 蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。紅豆膳食粉效果怎么樣2、忌油膩 秋季食用后，難以消化，容易積于腸胃之內。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱，不利于人體適應秋季干燥的特性。3、忌生吃

進補前要調理好脾胃，只有脾胃的消化和運化功能足夠強，進補的好東西才能真正為人體吸收和利用，否則“虛不受補”，甚至還會引發其他健康問題。誰知道紅豆膳食粉 中醫認為，健脾好的是山藥，還有“補而不峻，防燥不膩”的芡實，具有養胃健脾、補腎強筋、活-血止血、止-咳化痰功效的栗子，都是此時節的進補佳品。另外，薏米、紅棗、核桃仁、扁豆、黑豆、牛肉、兔肉等性溫而不燥的食物也宜常食。其次，調配一些適宜的茶飲對于調養脾胃、疏肝養陰也十分有益。