1. 飲食葷素搭配 高油、高鹽、高熱量的食物，都可能誘發心腦血管病，要少吃，可以多吃全谷物，但不要只吃素，肉、蛋、水產類都要適量吃。肉類首-選魚蝦，其次是白肉（如雞肉），盡量吃瘦肉，多吃豆制品，如納豆。知名的藥食同源綠行科技2. 注意保暖 防止寒冷刺激血管收縮，心跳加快，一旦出現胸痛、心悸、暈厥、呼吸困難等不適，要盡快就醫或撥打120急救電話。3.適度運動 平日可以走路、游泳，讓心跳呼吸加快，身體微微出汗，每周3-7次，每次30-60分鐘。晨起時別運動，極易誘發心腦血管病。三高人群運動前，咨詢醫生。

知名的藥食同源綠行科技食是欲，因欲而舌根多所分別，遂立五味。因五味而更起貪得，求食之欲愈熾，種種試驗殘殺愈出愈奇，造成世間大殺業。被殺者固可傷，而殺生者尤可憫，如欠高利債之永永糾纏不清，甚無謂也。而幾十年來社會習慣視為當然，豈不是顛倒？

《素問》二篇，叫“四氣調神大論”。里面有這樣一段話：“故陰陽四時者，萬物之始終也?！标庩査臅r?，F在我們講四時就是春夏秋冬?！瓣庩査臅r者”是什么？“萬物始終也?！彼械奈锊皇且粋€物，萬事萬物的開始和終結都是由陰陽、由四時產生的。知名的藥食同源綠行科技萬事萬物怎么開始怎么發生，最后怎么樣終結，都是由陰陽四時所決定，是“始生之本也”，是“始”與“生”的根本，提的很高。

1. 多出門曬太陽 天氣晴朗時，每天上午10點-11點，下午3點-4點，出門曬太陽15-30分鐘，暴露40%的皮膚，這樣能有助于鈣的吸收與利用。2. 注意關節保暖 骨關節怕冷，空調房也要注意穿厚實一點兒。但“過度保暖”也不可取，如盲目使用護膝保暖，箍得太緊，會阻礙膝關節血液循環，使膝部活動更加困難。知名的藥食同源綠行科技3. 適當運動 適當的運動，如正常走路、游泳等可以促-進新組織再-生，減少關節的負荷和軟骨的磨損，降低退化性骨關節yan的發生。

大多數人都是到了60歲退休了才真正開始學習如何養-生，其實，每個年齡段都有養-生要點，就和大家分享一下40、50、60、70歲，各年齡段的養-生重點.藥食同源綠行科技效果怎么樣年紀到了：年齡增長，即人體衰老是造成骨關節yan不可抗拒的因素.太胖了：關節無法承受體重的重量。運動過量：激烈運動、超負荷勞動等也會加劇軟骨的磨損.缺乏鍛煉：肌肉力量不足，關節脆弱僵硬無保護。

如果你臉上經常出油長痘痘，剛洗完臉沒過一會兒臉上又冒油，嚴重的話背上也會長痘痘，這是濕氣惹的禍呢，長期的濕氣堆積，導致體內油性增大，抑制了火氣的排泄，痘痘就容易反復發了。知名的藥食同源綠行科技如果你發現身材慢慢肥胖，特別是小肚子突出來，但飲食和作息正常，很可能是濕氣在搗亂哦。濕氣長期得不到排出，就會慢慢在體內淤積，繼而產生水腫的癥狀，所以濕氣引起的肥胖，很難減下去。如果起床后你的臉色暗黃，眼袋浮腫，黑眼圈大，雙眼無神。你總以為是沒休息好，但是哪怕是睡足了八小時的時候，也還是感到全身無力，那就極可能是濕氣過重了。