1、根據天氣變化來增減衣服 在秋天早晚溫差大，一早一晚要注意增加衣服，防止寒氣入侵身體。但是也不能穿太多，身體突涼突熱會感-冒。另外，要補充足夠的水分來維持呼吸道黏膜的濕潤度，防止感-冒病毒的繁殖。如果不喜歡喝水的話，可以把適量的礦泉水和水果汁混合在一起制作成飲料，也可以在中醫的指導下選擇藥草茶，盡量少喝咖啡或者含有酒精的飲料。正規的降酸2、做到早睡早起 秋天要調整好睡眠時間，做到早睡早起。早早入睡能夠順應陰精的收藏，早起能讓肺氣得到的舒展，預防秋季呼吸道病狀的產生。早起床也能夠防止血栓的形成。起床時不能過猛，醒來后賴床5分鐘，讓身體得到舒展之后再慢慢的下床。

進補前要調理好脾胃，只有脾胃的消化和運化功能足夠強，進補的好東西才能真正為人體吸收和利用，否則“虛不受補”，甚至還會引發其他健康問題。正規的降酸 中醫認為，健脾好的是山藥，還有“補而不峻，防燥不膩”的芡實，具有養胃健脾、補腎強筋、活-血止血、止-咳化痰功效的栗子，都是此時節的進補佳品。另外，薏米、紅棗、核桃仁、扁豆、黑豆、牛肉、兔肉等性溫而不燥的食物也宜常食。其次，調配一些適宜的茶飲對于調養脾胃、疏肝養陰也十分有益。

眼科醫生擔心：通宵熬夜奪走好視力 很多人不知道，其實好視力會在長期熬夜中悄悄流逝。中國中醫科學院眼科醫院眼科副主任醫師楊永升說，熬夜等于是超負荷用眼，在燈光下苦戰一夜，容易使眼肌疲勞，長期以往，會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現疼痛、干澀、發漲等問題，再加上抵抗力低，還會誘發結膜yan，角膜yan，眼底黃斑水腫等眼病.降酸效果怎么樣精神科醫生擔心：失眠抑郁也可能 熬夜不但傷身，還傷神!北京安定醫院精神科病區主任賈宏曉說，他接診了許多年輕患者，都因長期熬夜導致睡眠障礙，甚至出現神經衰弱等問題。賈宏曉介紹，這是因為人的交感神經一般是夜間休息白天興奮的，熬夜時交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現這些癥狀。熬夜久了還可能增加患抑郁癥的風險。

提到養-生，人們首先想到的是老年人才需要考慮自己的身體健康，開始養-生。年輕人身強力壯不用去考慮這些。其實這是一個錯誤的想法，在現實生活中，很多老年人的身體比年輕人的身體還要好，那是他們注意自己的生活方式，做好養-生生活。正規的降酸不管年齡的大小，都應該了解如何養-生，照顧好自己的身體才是重要的。