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            2019-12-26
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            1、忌辛辣 蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調品,多食助燥傷陰,可以加重內熱,使燥邪侵犯人體。養生膳食粉多少錢2、忌油膩 秋季食用后,難以消化,容易積于腸胃之內。加之脾胃功能較弱,食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱,不利于人體適應秋季干燥的特性。3、忌生吃

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            隨著人們養-生觀念的增強越來越多的人喜歡在生活中通過一些小習慣的改變來達到自己養-生的目的了,其中睡覺之前其實是一個很好的時間讓我們來養-生,因為這個時間段養-生不僅比較放松,并且還可以幫助我們睡眠質量是一舉多得。從中醫的角度上來說高質量的睡眠能夠延長壽命,只要睡得香就能達到養-生的效果。養生膳食粉多少錢尤其是睡覺前做幾個小動作,能排出體內的毒素,幫助清理毒素和垃圾。

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            1、斂汗祛-濕 夏季出汗多,需適當吃酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛-濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,且能生津解渴,健胃消食。養生膳食粉多少錢2、增強殺-菌,預防病狀 持續高溫下及時補充水分很重要,飲水可維持人體充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負擔。但飲水多了會稀釋胃液,降低胃酸殺-菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度,健脾開胃,幫助殺-菌和消化。

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            1. 多出門曬太陽 天氣晴朗時,每天上午10點-11點,下午3點-4點,出門曬太陽15-30分鐘,暴露40%的皮膚,這樣能有助于鈣的吸收與利用。2. 注意關節保暖 骨關節怕冷,空調房也要注意穿厚實一點兒。但“過度保暖”也不可取,如盲目使用護膝保暖,箍得太緊,會阻礙膝關節血液循環,使膝部活動更加困難。正規的養生膳食粉3. 適當運動 適當的運動,如正常走路、游泳等可以促-進新組織再-生,減少關節的負荷和軟骨的磨損,降低退化性骨關節yan的發生。

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