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            2019-12-31
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            你為什么對你的腳感到舒服?讓我們首先談談人體下肢的血管。動脈中的血液從心臟開始,并發出腿部和腳,這兩條腿和腳富含營養和氧氣。血液通過毛細血管將代謝物(垃圾)通過靜脈血液輸送回心臟。正規的綠行科技腿部的血管分布就像一支樹枝,上面覆蓋著肌肉和皮膚。如果動脈擴張,營養動脈的血流量增加;如果靜脈擴張,攜帶垃圾的靜脈血就會被淤塞。

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            深秋季節養-生應該以少辛多酸為主來達到收斂肺氣以及潤肺養肺的效果。多吃含水分比較多的酸味蔬菜和水果,比如山藥蓮藕蘿卜柚子和梨,不僅能緩解咽喉干燥和咳嗽,同時輔助診治大便干結以及皮膚粗糙。正規的綠行科技秋季運動應該以靜為主,可通過散步跳舞或者打太極拳的方式來運動。做到早睡早起,適當的延長睡眠時間,晚上10點之前上床入睡。每天堅持喝三克太子參茶來養陰。

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            1. 飲食葷素搭配 高油、高鹽、高熱量的食物,都可能誘發心腦血管病,要少吃,可以多吃全谷物,但不要只吃素,肉、蛋、水產類都要適量吃。肉類首-選魚蝦,其次是白肉(如雞肉),盡量吃瘦肉,多吃豆制品,如納豆。正規的綠行科技2. 注意保暖 防止寒冷刺激血管收縮,心跳加快,一旦出現胸痛、心悸、暈厥、呼吸困難等不適,要盡快就醫或撥打120急救電話。3.適度運動 平日可以走路、游泳,讓心跳呼吸加快,身體微微出汗,每周3-7次,每次30-60分鐘。晨起時別運動,極易誘發心腦血管病。三高人群運動前,咨詢醫生。

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            進補前要調理好脾胃,只有脾胃的消化和運化功能足夠強,進補的好東西才能真正為人體吸收和利用,否則“虛不受補”,甚至還會引發其他健康問題。正規的綠行科技 中醫認為,健脾好的是山藥,還有“補而不峻,防燥不膩”的芡實,具有養胃健脾、補腎強筋、活-血止血、止-咳化痰功效的栗子,都是此時節的進補佳品。另外,薏米、紅棗、核桃仁、扁豆、黑豆、牛肉、兔肉等性溫而不燥的食物也宜常食。其次,調配一些適宜的茶飲對于調養脾胃、疏肝養陰也十分有益。

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