1、水果當飯吃，易貧血。 2、吃豆腐配海帶 。3、柚子味香水使女性感覺年輕6歲 。4、上午的水果是金，老人小孩都需要吃零食 。藥食同源膳食天下管用嗎5、服中藥時禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿卜，魚 。6、常照鏡子有益健康 7、喝咖啡時別吸煙 。

進補前要調理好脾胃，只有脾胃的消化和運化功能足夠強，進補的好東西才能真正為人體吸收和利用，否則“虛不受補”，甚至還會引發其他健康問題。誰知道藥食同源膳食天下 中醫認為，健脾好的是山藥，還有“補而不峻，防燥不膩”的芡實，具有養胃健脾、補腎強筋、活-血止血、止-咳化痰功效的栗子，都是此時節的進補佳品。另外，薏米、紅棗、核桃仁、扁豆、黑豆、牛肉、兔肉等性溫而不燥的食物也宜常食。其次，調配一些適宜的茶飲對于調養脾胃、疏肝養陰也十分有益。

梨·滋陰潤燥：盡可能吃滋陰潤燥的食品，比如梨。梨具有潤燥消風，鎮-咳止喘，清心降火的作用。生梨性涼，老人不宜一次吃過多。脾胃較弱的人，也可做成冰糖燉梨水食用。藥食同源膳食天下管用嗎蘋果·生津解渴：蘋果有補-脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健-美、紅潤、光澤。

隨著人們養-生觀念的增強越來越多的人喜歡在生活中通過一些小習慣的改變來達到自己養-生的目的了，其中睡覺之前其實是一個很好的時間讓我們來養-生，因為這個時間段養-生不僅比較放松，并且還可以幫助我們睡眠質量是一舉多得。從中醫的角度上來說高質量的睡眠能夠延長壽命，只要睡得香就能達到養-生的效果。藥食同源膳食天下管用嗎尤其是睡覺前做幾個小動作，能排出體內的毒素，幫助清理毒素和垃圾。