深秋季節養-生應該以少辛多酸為主來達到收斂肺氣以及潤肺養肺的效果。多吃含水分比較多的酸味蔬菜和水果，比如山藥蓮藕蘿卜柚子和梨，不僅能緩解咽喉干燥和咳嗽，同時輔助診治大便干結以及皮膚粗糙。正規的人參膳食粉秋季運動應該以靜為主，可通過散步跳舞或者打太極拳的方式來運動。做到早睡早起，適當的延長睡眠時間，晚上10點之前上床入睡。每天堅持喝三克太子參茶來養陰。

1、飲食清淡 酷暑yan日要管好自己的嘴，少吃高脂辛辣的食物，避免肝火旺盛。要消暑又鎮定神經，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。不過，胃寒者少喝，可以多喝開水。體質屬熱而虛的人，不妨食用銀耳、蓮子或百合等涼補，祛熱補氣。人參膳食粉管用嗎2、運動量別太大 盡量從事溫和運動，太激烈的運動造成大量流汗，運動消耗性大，流失大量體液等于流失大量體力，心情也易煩躁不安。打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。選擇和緩的運動，保持呼吸平緩從容不迫，身體內極細微的血管或經絡，才有機會得到足夠養分。聽音樂散步。要保持恬靜的心理狀態，不要過于激動，更不要發怒急躁。煩躁、心境不佳時可通過散步、聽輕快的音樂等方式來舒緩負性情緒。

冬天養-生，首在保暖 很多女性為了好看，為了看起來苗條，大冬天的還穿著薄薄的衣服，甚至裸露著腳踝，穿著短襪。其實，這樣對身體健康是非常不利的。正規的人參膳食粉到了冬天，女人要得暖和，除了臉，露出其它部位，特別是不要把腳踝、小腿、膝蓋、腰等重要部位露出來。相反，要重點做好這些部位的保暖工作。除了多穿衣服以外，也可以借助暖水袋等來進行保暖。如果上班時不方便暖腳，可以把暖水袋放在小腿肚上面，把小腿肚暖和了，整個腳部都能暖和起來。下班以后，睡覺之前，可以用熱水泡泡腳，身體馬上就暖和起來了。

你為什么對你的腳感到舒服？讓我們首先談談人體下肢的血管。動脈中的血液從心臟開始，并發出腿部和腳，這兩條腿和腳富含營養和氧氣。血液通過毛細血管將代謝物(垃圾)通過靜脈血液輸送回心臟。正規的人參膳食粉腿部的血管分布就像一支樹枝，上面覆蓋著肌肉和皮膚。如果動脈擴張，營養動脈的血流量增加；如果靜脈擴張，攜帶垃圾的靜脈血就會被淤塞。