◎調養法則 ●保持穩定、樂觀的情緒。 ●規律、正常的性生活。 ●積極參加體育活動。 ●合理安排飲食。 誰知道山藥膳食粉 要適當控制進食量，少食過甜和含脂肪高的食物，以防肥胖。同時，應多食高蛋白的食物，如魚、瘦肉、豆制品、花生，多吃含鈣高的食物，如牛奶、小魚、蝦、蟹和蛋類，以增加人體含鈣量，防止出現骨質疏松癥；多吃含纖維素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、韭菜、白菜，以促-進腸蠕動，防止便秘。遵循這些法則就容易安度更年期。

1.飲食增苦少咸 冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。誰知道山藥膳食粉2.早睡晚起身體好 中醫理論認為，人與自然是一個整體，人應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息。當太陽升起時，人體生物鐘就會發出指令，交感神經開始興奮，這就意味著你該起床了。3.皮膚干燥多喝水 冬天天氣較干，而現在又處于逐漸變冷的時期，一些過敏體質較容易產生一些皮膚問題，比如慢性濕疹，皮膚瘙癢、干裂等癥狀。尤其是老年人，身體抵抗力較差，則容易出現皮膚問題。

1眼瞼浮腫：長時間用眼，會使你的眼部調節肌肉持續處于收縮狀態，周圍組織腫脹，眼部血管淤血擴張，使得整個眼睛看起來又紅又脹。山藥膳食粉管用嗎2黑眼圈：有了黑眼圈說明血液流通不暢，是眼部過勞的表現之一，如果還不注意休息和保護，那么對眼睛的傷害是很大的。3視力下降：熬夜的人，眼睛得不到足夠的休息，會導致視力下降，而且容易干澀、發癢、視力模糊，甚至會導致眼壓過高、頭疼、惡心。

作為一種多年生植物，人參很嬌貴，對生長環境要求苛刻，早在明代就已開始稀缺。中醫學認為，人參能“主補五臟，明-目益-智，久服輕身延年”。誰知道山藥膳食粉現代醫學研究分析，人參含有幾十種人參皂甙、人參多糖、氨基酸、揮發油、肽類等豐富成分，其中人參皂甙是人參的活性成分。對人體中樞神經系統、心血管系統、消化系統、免疫系統、內分泌系統等有廣泛作用，有助于提高腦力與體力，抗疲-勞，提高工作效率。有助于增強機體的免疫功能。

食療配合長期的調養，是為了“去根”，那胃痛發作難受時怎么辦？有沒有快速止-痛的小妙招呢？用“熱水袋溫暖中脘穴”。誰知道山藥膳食粉六腑之氣都在中脘這個穴匯集。所以，我們說中脘是后天之本，所有跟脾胃有關的病癥都可以用它來改-善癥狀，在胃痛的時候熱敷，基本10分鐘就能止-痛。