進補前要調理好脾胃，只有脾胃的消化和運化功能足夠強，進補的好東西才能真正為人體吸收和利用，否則“虛不受補”，甚至還會引發其他健康問題。知名的枸杞膳食粉 中醫認為，健脾好的是山藥，還有“補而不峻，防燥不膩”的芡實，具有養胃健脾、補腎強筋、活-血止血、止-咳化痰功效的栗子，都是此時節的進補佳品。另外，薏米、紅棗、核桃仁、扁豆、黑豆、牛肉、兔肉等性溫而不燥的食物也宜常食。其次，調配一些適宜的茶飲對于調養脾胃、疏肝養陰也十分有益。

1、忌辛辣 蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。枸杞膳食粉管用嗎2、忌油膩 秋季食用后，難以消化，容易積于腸胃之內。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱，不利于人體適應秋季干燥的特性。3、忌生吃

如果你臉上經常出油長痘痘，剛洗完臉沒過一會兒臉上又冒油，嚴重的話背上也會長痘痘，這是濕氣惹的禍呢，長期的濕氣堆積，導致體內油性增大，抑制了火氣的排泄，痘痘就容易反復發了。知名的枸杞膳食粉如果你發現身材慢慢肥胖，特別是小肚子突出來，但飲食和作息正常，很可能是濕氣在搗亂哦。濕氣長期得不到排出，就會慢慢在體內淤積，繼而產生水腫的癥狀，所以濕氣引起的肥胖，很難減下去。如果起床后你的臉色暗黃，眼袋浮腫，黑眼圈大，雙眼無神。你總以為是沒休息好，但是哪怕是睡足了八小時的時候，也還是感到全身無力，那就極可能是濕氣過重了。

中藥里可以制造血液的如黃芪，是補氣的藥，加上當歸，就這兩味藥而已。新疆枸杞膳食粉當歸是繖形科植物，繖形科植物都含有精油類，都屬芳香，香菜也是繖形科植物，很多皮膚病的患者，服用抗組織胺后，常會想睡覺，很多皮膚科醫生就拿類固醇給病人吃，吃了以后會變成月亮臉、水牛背，但我用香菜泡酒，將香菜洗凈后泡酒，然后擦拭在搔癢處，香菜的精油可以和酒精一起將沉淀在皮下的廢物給蒸發出來，皮膚癢自然就好了，就算是沒效果也沒有傷害。

1、失眠 吳茱萸40克，米醋（白醋）適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。診治失眠。枸杞膳食粉管用嗎2、高血壓 桑葉，桑枝，茺蔚子各15克。加水1000毫升煎成600毫升，去渣后混入足浴盆，睡覺前浸泡雙足30-40分鐘。診治高血壓。3、腳癬 無花果（鮮或干）葉數片，加水煎沸15分鐘，浸洗患腳，每日2～3次。診治腳癬。