大多數人都是到了60歲退休了才真正開始學習如何養-生，其實，每個年齡段都有養-生要點，就和大家分享一下40、50、60、70歲，各年齡段的養-生重點.山藥膳食粉多少錢年紀到了：年齡增長，即人體衰老是造成骨關節yan不可抗拒的因素.太胖了：關節無法承受體重的重量。運動過量：激烈運動、超負荷勞動等也會加劇軟骨的磨損.缺乏鍛煉：肌肉力量不足，關節脆弱僵硬無保護。

1眼瞼浮腫：長時間用眼，會使你的眼部調節肌肉持續處于收縮狀態，周圍組織腫脹，眼部血管淤血擴張，使得整個眼睛看起來又紅又脹。山藥膳食粉多少錢2黑眼圈：有了黑眼圈說明血液流通不暢，是眼部過勞的表現之一，如果還不注意休息和保護，那么對眼睛的傷害是很大的。3視力下降：熬夜的人，眼睛得不到足夠的休息，會導致視力下降，而且容易干澀、發癢、視力模糊，甚至會導致眼壓過高、頭疼、惡心。

1. 多出門曬太陽 天氣晴朗時，每天上午10點-11點，下午3點-4點，出門曬太陽15-30分鐘，暴露40%的皮膚，這樣能有助于鈣的吸收與利用。2. 注意關節保暖 骨關節怕冷，空調房也要注意穿厚實一點兒。但“過度保暖”也不可取，如盲目使用護膝保暖，箍得太緊，會阻礙膝關節血液循環，使膝部活動更加困難。知名的山藥膳食粉3. 適當運動 適當的運動，如正常走路、游泳等可以促-進新組織再-生，減少關節的負荷和軟骨的磨損，降低退化性骨關節yan的發生。

1、很多人都比較喜歡喝茶，所以有的時候就會出現剩下的茶水，這個時候不要扔掉，我們可以用它和熱水勾兌泡腳，可緩解干燥肌膚，修-復皮膚的損傷，滲透滋養，修-復干裂，保持皮膚光滑。很多人都比較喜歡喝茶。山藥膳食粉多少錢2、還有平時有一些朋友在乘車的時候，會有暈車的情況出現，這個時候我們可以使用姜汁，姜汁可以緩解暈車的癥狀，因為生姜的成分中含有姜酮、姜醇、姜酚三種，這些物質都有發揮的作用。能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，幫消化，有止嘔的功能。3、綠豆湯退燒治感-冒，因為綠豆有清-熱解-毒的作用。