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            清酸茶喝水有講究

            2019-11-07

            清酸茶喝水有講究

            或許你從不知道,喝水也是有講究的。喝的時候小口小口地喝,這和“少吃多餐”有異曲同工之處。不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收。身體循環差、經絡容易阻滯的人,切忌喝水太多太急,這樣會引起身體不適應,甚至是引起水腫。

            均衡飲食營養

            現代人每日攝入太多營養的食物,已經遠遠超出了身體本身需要的營養限度。所以,上班族在選擇飲食方面,是素食的比例占80%,肉食則以魚蝦為主,牛羊肉次之,多吃粗糧和豆類及其制品。高脂肪、高熱量的食物盡量少吃,間隔時間應該較長。

            適當飲用養.生湯

            忙碌的上班族或許聽到“燉湯”兩個字已經開始頭大,但了解一些簡單的養.生湯也是很有必.要的。在簡單和方便中,讓身體更加健康。適合上班族的養.生湯有烏雞湯、豬蹄湯、冬菇鳳爪湯、韓式海帶湯等等。網上搜出做法,步驟簡單,輕松易學。

            清酸茶

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