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          1. 膳食粉

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            膳食粉,營養膳食

            2019-11-07

            膳食粉,膳食纖維是一種多糖,它既不能被胃腸道消化吸收,也不能產生能量。曾一度被認為是一種“無營養物質”,然而隨著營養學和相關科學的深入發展,人們逐漸發現了膳食纖維具有相當重要的生理作用。那么膳食纖維對人體有什么好處呢?日常生活中該如何補充膳食纖維呢?  

            膳食纖維對人體的好處  促腸道健康,緩解便秘、促益生菌生長、腸道屏障功能和免疫力。   調節血糖和預防2型糖尿病。  增加飽腹感和調節體重。  預防脂代謝紊亂。有研究顯示,每天吃富含膳食纖維的早餐,可以使心血管死亡風險下降20%。  影響礦物質吸收。

            部分膳食纖維在結腸發酵可以增加礦物質的吸收,如水溶性的膳食纖維對鈣、鎂、鐵的吸收具有作用。  預防某些癌癥。增加膳食纖維的攝入量可以降低結腸癌的發病風險,這可能是因為膳食纖維的攝入有利于糞便量的增加,進而稀釋結腸內致癌劑,不利于癌細胞的生長。

            膳食粉

            常吃雞蛋的好處  

            1、吃雞蛋可以補充豐富的蛋白質,雞蛋里面的蛋白質和人體含有的蛋白質是高度相似的,能夠使人體更快的吸收達到效果。  

            2、吃雞蛋可以開發智力。雞蛋里面含有豐富的蛋白質,而且經常吃雞蛋還可以開發智力的膽堿物質。  

            3、吃雞蛋可以提高記憶力。大家都知道雞蛋是由蛋白和蛋黃兩部分組成的,大部分人都非常喜歡吃蛋黃,因為蛋黃里含有豐富的維生素,鐵鈣等物質,這些物質對人體有很大的幫助。  

            4、雞蛋可以保護視力。上面說到雞蛋中營養成分來自于蛋黃,蛋黃是有營養的,有兩種物質對視力的保護起到一個決定的作用,那就是葉黃素和玉米黃素。

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