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            清酸茶藥食同源綠行科技

            2019-11-13

            清酸茶藥食同源膳食天下告別了夏天,迎來了天清氣爽的秋天,天氣逐漸寒冷進入了冬天。一些人會有困倦疲乏的感覺,這種現象被人們稱之為秋乏。這是補償夏季人體超常消耗的保護性反應,可以適當的進行一些體育鍛煉,很快身體就會適應。還有一些人覺得天氣涼爽了,胃口變得非常好,不由自主的大吃特吃起來,這是不對的,秋季的飲食是非常值得關注的。

            秋季飲食要宜養陰的,秋季肺經當值,肺氣直接會影響我們的壽命,在飲食的時候要注意養肺。

            多吃一些滋陰潤燥的食物,例如:梨、芝麻、核桃、鱉肉、烏骨雞、銀耳、甘蔗、蜂蜜、龜肉、豆漿、飴糖等,這些食物都是起到潤肺養血的功效.

            秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則,尤其年老微弱著,可采用晨起食粥法以益胃生津,如:百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥。

            也可食用膳食纖維豐富的燕麥粥,雜糧雜豆粥對腸道的蠕動以及腸道菌群的平衡都有重要作用。

            清酸茶


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