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            清酸茶,立冬養生

            2019-11-14

            清酸茶,立冬養生

            防頸寒   秋冬是頸椎病高發的季節。頸部是人體的“要塞”,不但充滿血管,還有很多重要的穴位。穿立領裝不但能擋住寒風,還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預防高血壓病、心血管病等都有好處。  

            防肺寒   風寒是冬日常見的毛病。專家稱,癥狀較輕的,可選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材。有歌云:“一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟兌入半杯醋,傷風感.冒保安康”。溫服后上床蓋被,微熱而出小汗。  

            防腰寒   腰部為“帶脈”所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。  具體的做法:兩手對搓發熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。   

            防腳寒   可以經常做足浴。足浴要注意3點:一是溫度,水溫40 左右,水淹沒踝關節處;二是時間,每次浸泡20~30分鐘,不時添加熱水保持水溫;三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘。

            要做到早睡早起,保證充足的睡眠,有利于陽氣的潛藏。潛藏陽氣為主,既要避寒,又要避免擾動陽氣,古人認為,冬季潛藏得好,則來年身體大好,也就是“秋冬進補、開春打虎”,大家不妨稍作規劃,給自己身體一個調養期。

            清酸茶

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